鹰嘴豆泥
食材
修改总重量或某个食材的重量来重新计算整个食谱
熟鹰嘴豆g
芝麻酱g
柠檬汁g
鲜蒜g
橄榄油g
细盐g
孜然粉g
水g
总计781 g
制作步骤
- 1
沥干并冲洗鹰嘴豆。
- 2
用料理机打碎鹰嘴豆+芝麻酱+柠檬汁+蒜。
- 3
边打边逐渐加入冰水。
- 4
加盐和孜然调味。
- 5
打3-4分钟至非常细腻顺滑。
- 6
装盘,用勺背压出凹槽。
- 7
在凹槽中淋橄榄油,撒红椒粉。
- 8
搭配皮塔饼或蔬菜条食用。
营养成分
每100g
卡路里
254.8 kcal蛋白质
8.0 g碳水化合物
20.7 g糖
3.3 g脂肪
16.4 g饱和脂肪
2.3 g纤维
6.1 g盐
1.0 g同类别的其他食谱
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