馅料

鹰嘴豆泥

食材

修改总重量或某个食材的重量来重新计算整个食谱
熟鹰嘴豆g
芝麻酱g
柠檬汁g
鲜蒜g
橄榄油g
细盐g
孜然粉g
g
总计781 g

制作步骤

  1. 1

    沥干并冲洗鹰嘴豆。

  2. 2

    用料理机打碎鹰嘴豆+芝麻酱+柠檬汁+蒜。

  3. 3

    边打边逐渐加入冰水。

  4. 4

    加盐和孜然调味。

  5. 5

    打3-4分钟至非常细腻顺滑。

  6. 6

    装盘,用勺背压出凹槽。

  7. 7

    在凹槽中淋橄榄油,撒红椒粉。

  8. 8

    搭配皮塔饼或蔬菜条食用。

营养成分

每100g

卡路里
254.8 kcal
蛋白质
8.0 g
碳水化合物
20.7 g
3.3 g
脂肪
16.4 g
饱和脂肪
2.3 g
纤维
6.1 g
1.0 g

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