南美玉米饼
食材
修改总重量或某个食材的重量来重新计算整个食谱
预煮玉米粉 PANg
水g
细盐g
葵花籽油g
总计1123 g
制作步骤
- 1
混合玉米粉+盐+温水。
- 2
手揉3分钟至面团柔软无裂纹。
- 3
静置5分钟。
- 4
搓成80克面团球,压成直径10厘米、厚1.5厘米的圆饼。
- 5
涂油铁板上每面煎5分钟(金黄脆壳)。
- 6
200°C烤箱10分钟,烤透内心。
- 7
敲击外壳发出空心声即熟透。
- 8
对半切开,随意夹馅(奶酪、豆类、肉等)。
营养成分
每100g
卡路里
174.1 kcal蛋白质
3.3 g碳水化合物
35.2 g糖
0.2 g脂肪
2.0 g饱和脂肪
0.3 g纤维
0.8 g盐
0.7 g同类别的其他食谱
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