烤茄泥
食材
修改总重量或某个食材的重量来重新计算整个食谱
茄子g
芝麻酱g
柠檬汁g
鲜蒜g
橄榄油g
细盐g
孜然粉g
总计737 g
制作步骤
- 1
茄子用叉子扎孔。
- 2
整颗入烤箱220°C烤40分钟或直接明火烤。
- 3
外皮应烤焦,内部绵软。
- 4
对半切开,用勺挖出茄肉。沥水10分钟。
- 5
用叉子压碎茄肉(保留粗糙质感)。
- 6
加入芝麻酱、柠檬汁、蒜碎、孜然、盐。
- 7
拌匀装盘,中间压出凹槽。
- 8
淋橄榄油,撒红椒粉。温食或冷食。
营养成分
每100g
卡路里
108.3 kcal蛋白质
2.3 g碳水化合物
5.1 g糖
2.1 g脂肪
8.7 g饱和脂肪
1.2 g纤维
3.2 g盐
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