ファラフェル
材料
総重量または材料の重量を変更してレシピ全体を再計算してください
ひよこ豆g
黒ごまg
冷凍グリーンピースg
フライドオニオンg
にんにくg
ドライミントg
フレッシュコリアンダーg
食塩g
タヒニg
レモン果汁g
合計2115 g
製造工程
- 1
ひよこ豆とグリーンピースの水を切り、洗う。
- 2
全ての材料をブレンダーで粗めのテクスチャーに混ぜる。
- 3
50gのボール状に成形する。冷蔵庫で一晩休ませる。
- 4
160°Cで5分間揚げる。
栄養成分
100gあたり
カロリー
239.7 kcalタンパク質
11.7 g炭水化物
36.3 g糖質
7.0 g脂質
5.4 g飽和脂肪酸
0.6 g食物繊維
10.5 g食塩
1.9 gアレルゲン
グルテン
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