フィリング

ワカモレ

材料

総重量または材料の重量を変更してレシピ全体を再計算してください
アボカドg
紫玉ねぎg
フレッシュコリアンダーg
ライムg
ハラペーニョg
トマトg
食塩g
合計690 g

製造工程

  1. 1

    アボカドを半分に切り、種を取り除く。

  2. 2

    果肉をフォークで潰す(粒を残す)。

  3. 3

    玉ねぎ、コリアンダー、種を取った唐辛子を細かく刻む。

  4. 4

    トマトをブリュノワーズ(小さな角切り)にする。

  5. 5

    全ての材料を混ぜ合わせる。塩とライム果汁で味を調える。

  6. 6

    酸化を防ぐため、表面に密着ラップをかける。

  7. 7

    すぐに、または1時間以内に提供する。

  8. 8

    ラムカンに盛り付け、トルティーヤチップスを添える。

栄養成分

100gあたり

カロリー
123.2 kcal
タンパク質
1.7 g
炭水化物
7.4 g
糖質
1.3 g
脂質
10.7 g
飽和脂肪酸
1.5 g
食物繊維
4.1 g
食塩
0.7 g

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