ザジキ
材料
総重量または材料の重量を変更してレシピ全体を再計算してください
濃厚ギリシャヨーグルトg
きゅうりg
にんにくg
オリーブオイルg
レモン果汁g
フレッシュディルg
食塩g
黒胡椒(粉)g
合計772 g
製造工程
- 1
きゅうりをすりおろし、塩をふり、ザルで20分間水を切る。
- 2
きゅうりをしっかり絞って水分を抜く。
- 3
にんにくとディルを細かく刻む。
- 4
ヨーグルト、絞ったきゅうり、にんにく、ディルを混ぜ合わせる。
- 5
オリーブオイル、レモン果汁、塩、こしょうを加える。
- 6
冷蔵庫で最低1時間休ませる(風味が増す)。
- 7
ラヴィエに冷たい状態で盛り、オリーブオイルをかけて提供する。
- 8
ピタ、グリル料理、ファラフェルに添える。
栄養成分
100gあたり
カロリー
104.2 kcalタンパク質
6.1 g炭水化物
3.4 g糖質
2.8 g脂質
7.2 g飽和脂肪酸
2.8 g食物繊維
0.3 g食塩
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