アレパ
材料
総重量または材料の重量を変更してレシピ全体を再計算してください
プレクック コーンフラワー PANg
水g
食塩g
ひまわり油g
合計1123 g
製造工程
- 1
トウモロコシ粉、塩、ぬるま湯を混ぜ合わせる。
- 2
ひび割れのない柔らかい生地になるまで3分間手でこねる。
- 3
5分休ませる。
- 4
80gずつのボールを作り、直径10cm×厚さ1.5cmの円盤に潰す。
- 5
油を塗った鉄板で片面5分ずつ焼く（きつね色の皮になるまで）。
- 6
200°Cのオーブンで10分焼き、中心まで火を通す。
- 7
叩いて中空の音がすれば焼き上がり。
- 8
半分に開き、お好みの具材を詰める（チーズ、豆、肉など）。
栄養成分
100gあたり
カロリー
174.1 kcalタンパク質
3.3 g炭水化物
35.2 g糖質
0.2 g脂質
2.0 g飽和脂肪酸
0.3 g食物繊維
0.8 g食塩
0.7 g同じカテゴリの他のレシピ
LogiBakeはあなたの技術に取って代わるものではありません。
その技術を最大限に活かすためのツールを提供します。