Hummus
Ingredienti
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Ceci cottig
Tahinig
Succo di limoneg
Aglio frescog
Olio d'olivag
Sale finog
Cumino in polvereg
Acquag
Totale781 g
Fasi di preparazione
- 1
Scolare e sciacquare i ceci.
- 2
Frullare ceci + tahin + succo di limone + aglio al robot.
- 3
Aggiungere l'acqua ghiacciata progressivamente frullando.
- 4
Condire sale e cumino.
- 5
Frullare 3-4 min per una consistenza molto liscia e cremosa.
- 6
Disporre nel piatto, formare un incavo col dorso del cucchiaio.
- 7
Versare l'olio d'oliva nel incavo, spolverare di paprika.
- 8
Servire con pane pita o crudità.
Valori nutrizionali
Per 100g
Calorie
254,8 kcalProteine
8,0 gCarboidrati
20,7 gZuccheri
3,3 gLipidi
16,4 gGrassi saturi
2,3 gFibre
6,1 gSale
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