馅料

烤茄泥

原料

g
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茄子
g€/kg
芝麻酱
g€/kg
柠檬汁
g€/kg
鲜蒜
g€/kg
橄榄油
g€/kg
细盐
g€/kg
孜然粉
g€/kg

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制作步骤

  1. 1

    茄子用叉子扎孔。

  2. 2

    整颗入烤箱220°C烤40分钟或直接明火烤。

  3. 3

    外皮应烤焦,内部绵软。

  4. 4

    对半切开,用勺挖出茄肉。沥水10分钟。

  5. 5

    用叉子压碎茄肉(保留粗糙质感)。

  6. 6

    加入芝麻酱、柠檬汁、蒜碎、孜然、盐。

  7. 7

    拌匀装盘,中间压出凹槽。

  8. 8

    淋橄榄油,撒红椒粉。温食或冷食。

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营养成分

每100g

卡路里
108.3 kcal
蛋白质
2.3 g
碳水化合物
5.1 g
2.1 g
脂肪
8.7 g
饱和脂肪
1.2 g
纤维
3.2 g
0.7 g

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