Weltbrote

Injera

Zutaten

g
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Teffmehl
g€/kg
Wasser
g€/kg
Feines Salz
g€/kg

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Zubereitungsschritte

  1. 1

    Teffmehl mit Wasser zu einem glatten Teig mischen (Pfannkuchen-Konsistenz).

  2. 2

    Mit einem Tuch abdecken. 2–3 Tage bei Raumtemperatur fermentieren lassen bis blasig und sauer.

  3. 3

    Umrühren. Der Teig soll gießfähig sein.

  4. 4

    Eine große Antihaftpfanne oder Mitad (traditionelle Platte) erhitzen. Nicht einfetten.

  5. 5

    Teig spiralförmig von außen nach innen gießen, eine dünne Schicht bildend.

  6. 6

    Deckel auflegen, 2–3 Min. garen. Nicht wenden.

  7. 7

    Die Injera ist gar, wenn die Oberfläche trocken und voller Löcher ist.

  8. 8

    Herausnehmen, flach auf ein Tuch oder einen Teller legen. Zwischen Lagen stapeln.

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Nährwerte

Pro 100g

Kalorien
146,2 kcal
Eiweiß
5,3 g
Kohlenhydrate
29,1 g
Zucker
0,7 g
Fett
1,0 g
Gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Ballaststoffe
3,2 g
Salz
0,4 g

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