Weltbrote

Injera

Zutaten

g
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Teffmehl
g€/kg
Wasser
g€/kg
Feines Salz
g€/kg

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Zubereitungsschritte

  1. 1

    Teffmehl + Wasser vermengen. Mit einem Tuch abdecken.

  2. 2

    2-3 Tage bei Raumtemperatur fermentieren lassen (Blasen an der Oberfläche).

  3. 3

    Der Teig soll leicht säuerlich sein und flüssig wie ein Pfannkuchenteig.

  4. 4

    Vor dem Backen das Salz zugeben.

  5. 5

    Auf einer heißen Antihaftplatte backen (wie ein dicker Pfannkuchen).

  6. 6

    Abdecken und 2-3 Min. im Dampf garen. Nicht wenden.

  7. 7

    Die Oberfläche bildet die charakteristischen kleinen Löcher (Augen).

  8. 8

    Als essbaren Teller servieren, mit Schmorgerichten belegt.

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Nährwerte

Pro 100g

Kalorien
146,2 kcal
Eiweiß
5,3 g
Kohlenhydrate
29,1 g
Zucker
0,7 g
Fett
1,0 g
Gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Ballaststoffe
3,2 g
Salz
0,4 g

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