Arepa
Ingredientes
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Farinha de milho pré-cozida PANg
Águag
Sal finog
Óleo de girassolg
Total1123 g
Etapas de fabrico
- 1
Misturar farinha de milho + sal + água morna.
- 2
Amassar à mão 3 min até obter massa macia sem fissuras.
- 3
Repousar 5 min.
- 4
Formar bolas de 80 g, achatar em discos de 10 cm × 1,5 cm.
- 5
Cozer em chapa oleada 5 min por lado (crosta dourada).
- 6
Terminar no forno 10 min a 200°C para cozer o interior.
- 7
A crosta soa oco quando cozida.
- 8
Abrir ao meio, rechear a gosto (queijo, feijão, carne).
Valores nutricionais
Por 100g
Calorias
174,1 kcalProteínas
3,3 gCarboidratos
35,2 gAçúcares
0,2 gLipídios
2,0 gGorduras saturadas
0,3 gFibras
0,8 gSal
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