Pães do mundo

Arepa

Ingredientes

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Farinha de milho pré-cozida PANg
Águag
Sal finog
Óleo de girassolg
Total1123 g

Etapas de fabrico

  1. 1

    Misturar farinha de milho + sal + água morna.

  2. 2

    Amassar à mão 3 min até obter massa macia sem fissuras.

  3. 3

    Repousar 5 min.

  4. 4

    Formar bolas de 80 g, achatar em discos de 10 cm × 1,5 cm.

  5. 5

    Cozer em chapa oleada 5 min por lado (crosta dourada).

  6. 6

    Terminar no forno 10 min a 200°C para cozer o interior.

  7. 7

    A crosta soa oco quando cozida.

  8. 8

    Abrir ao meio, rechear a gosto (queijo, feijão, carne).

Valores nutricionais

Por 100g

Calorias
174,1 kcal
Proteínas
3,3 g
Carboidratos
35,2 g
Açúcares
0,2 g
Lipídios
2,0 g
Gorduras saturadas
0,3 g
Fibras
0,8 g
Sal
0,7 g

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