Injera
Ingredientes
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Farinha de teffg
Águag
Sal finog
Total1255 g
Etapas de fabrico
- 1
Misturar farinha de teff + água. Cobrir com pano.
- 2
Fermentar 2-3 dias à temperatura ambiente (bolhas à superfície).
- 3
A massa deve ficar ligeiramente ácida e líquida como uma crepe.
- 4
Adicionar sal antes de cozer.
- 5
Cozer em frigideira antiaderente quente (como uma crepe espessa).
- 6
Tapar para cozer a vapor 2-3 min. Não virar.
- 7
A superfície forma pequenos buracos característicos (olhos).
- 8
Servir como prato comestível, guarnecido com ensopados.
Valores nutricionais
Por 100g
Calorias
146,2 kcalProteínas
5,3 gCarboidratos
29,1 gAçúcares
0,7 gLipídios
1,0 gGorduras saturadas
0,2 gFibras
3,2 gSal
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