Pães do mundo

Injera

Ingredientes

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Farinha de teffg
Águag
Sal finog
Total1255 g

Etapas de fabrico

  1. 1

    Misturar farinha de teff + água. Cobrir com pano.

  2. 2

    Fermentar 2-3 dias à temperatura ambiente (bolhas à superfície).

  3. 3

    A massa deve ficar ligeiramente ácida e líquida como uma crepe.

  4. 4

    Adicionar sal antes de cozer.

  5. 5

    Cozer em frigideira antiaderente quente (como uma crepe espessa).

  6. 6

    Tapar para cozer a vapor 2-3 min. Não virar.

  7. 7

    A superfície forma pequenos buracos característicos (olhos).

  8. 8

    Servir como prato comestível, guarnecido com ensopados.

Valores nutricionais

Por 100g

Calorias
146,2 kcal
Proteínas
5,3 g
Carboidratos
29,1 g
Açúcares
0,7 g
Lipídios
1,0 g
Gorduras saturadas
0,2 g
Fibras
3,2 g
Sal
0,4 g

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