Füllungen

Falafel

Zutaten

g
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Kichererbsen
g€/kg
Schwarzer Sesam
g€/kg
Tiefgefrorene Erbsen
g€/kg
Röstzwiebeln
g€/kg
Frischer Knoblauch
g€/kg
Getrocknete Minze
g€/kg
Frischer Koriander
g€/kg
Feines Salz
g€/kg
Tahini
g€/kg
Zitronensaft
g€/kg

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Zubereitungsschritte

  1. 1

    Die getrockneten Kichererbsen 12 bis 24 Std. in der dreifachen Menge kaltem Wasser einweichen, dann abtropfen lassen und abspülen (nicht kochen).

  2. 2

    Die Erbsen auftauen und abtropfen lassen.

  3. 3

    Alle Zutaten im Standmixer zu einer groben Textur mixen.

  4. 4

    Kugeln von 50 g formen. Über Nacht kalt stellen.

  5. 5

    Bei 175 °C etwa 4 Min. frittieren.

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Nährwerte

Pro 100g

Kalorien
239,7 kcal
Eiweiß
11,7 g
Kohlenhydrate
28,0 g
Zucker
7,0 g
Fett
5,4 g
Gesättigte Fettsäuren
0,6 g
Ballaststoffe
10,5 g
Salz
1,9 g

Allergene

SesamGluten

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