Pani del mondo

Injera

Ingredienti

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Farina di teffg
Acquag
Sale finog
Totale1255 g

Fasi di preparazione

  1. 1

    Mescolare farina di teff + acqua. Coprire con un panno.

  2. 2

    Lasciare fermentare 2-3 giorni a temperatura ambiente (bolle in superficie).

  3. 3

    L'impasto deve essere leggermente acido e liquido come una crêpe.

  4. 4

    Aggiungere il sale prima della cottura.

  5. 5

    Cuocere su teglia antiaderente calda (come una crêpe densa).

  6. 6

    Coprire per Cuocere a vapore 2-3 min. non girare.

  7. 7

    La superficie forma dei piccoli fori caratteristici (occhi).

  8. 8

    Servire come un piatto commestibile, guarnita di stufati.

Valori nutrizionali

Per 100g

Calorie
146,2 kcal
Proteine
5,3 g
Carboidrati
29,1 g
Zuccheri
0,7 g
Lipidi
1,0 g
Grassi saturi
0,2 g
Fibre
3,2 g
Sale
0,4 g

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