Injera
Ingredienti
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Farina di teffg
Acquag
Sale finog
Totale1255 g
Fasi di preparazione
- 1
Mescolare farina di teff + acqua. Coprire con un panno.
- 2
Lasciare fermentare 2-3 giorni a temperatura ambiente (bolle in superficie).
- 3
L'impasto deve essere leggermente acido e liquido come una crêpe.
- 4
Aggiungere il sale prima della cottura.
- 5
Cuocere su teglia antiaderente calda (come una crêpe densa).
- 6
Coprire per Cuocere a vapore 2-3 min. non girare.
- 7
La superficie forma dei piccoli fori caratteristici (occhi).
- 8
Servire come un piatto commestibile, guarnita di stufati.
Valori nutrizionali
Per 100g
Calorie
146,2 kcalProteine
5,3 gCarboidrati
29,1 gZuccheri
0,7 gLipidi
1,0 gGrassi saturi
0,2 gFibre
3,2 gSale
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