Recheios

Tzatziki

Ingredientes

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Iogurte grego espessog
Pepinog
Alho frescog
Azeite de olivag
Sumo de limãog
Endro frescog
Sal finog
Pimenta preta moídag
Total772 g

Etapas de fabrico

  1. 1

    Ralar o pepino, salgar, deixar escorrer 20 min num coador.

  2. 2

    Espremer bem o pepino para retirar a água.

  3. 3

    Picar o alho e o endro finamente.

  4. 4

    Misturar iogurte + pepino espremido + alho + endro.

  5. 5

    Adicionar azeite, sumo de limão, sal, pimenta.

  6. 6

    Reservar no frio mínimo 1h (os sabores desenvolvem-se).

  7. 7

    Servir fresco em travessa, com um fio de azeite por cima.

  8. 8

    Acompanha pão pita, grelhados, falafel.

Valores nutricionais

Por 100g

Calorias
104,2 kcal
Proteínas
6,1 g
Carboidratos
3,4 g
Açúcares
2,8 g
Lipídios
7,2 g
Gorduras saturadas
2,8 g
Fibras
0,3 g
Sal
0,7 g

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