Arepa
Ingredienti
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Farina di mais precotta PANg
Acquag
Sale finog
Olio di girasoleg
Totale1123 g
Fasi di preparazione
- 1
Mescolare farina di mais, sale e acqua tiepida.
- 2
Impastare a mano 3 min fino a ottenere un impasto morbido senza fessure.
- 3
Lasciare riposare 5 min.
- 4
Formare palline da 80 g, poi appiattire in dischi da 10 cm × 1,5 cm.
- 5
Cuocere su piastra unta 5 min per lato (crosta dorata).
- 6
Finire al forno 10 min a 200°C per cuocere il cuore.
- 7
La crosta suona vuota quando è cotta.
- 8
Aprire in due, farcire secondo il gusto (formaggio, fagioli, carne).
Valori nutrizionali
Per 100g
Calorie
174,1 kcalProteine
3,3 gCarboidrati
35,2 gZuccheri
0,2 gLipidi
2,0 gGrassi saturi
0,3 gFibre
0,8 gSale
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